Kuten olen tainnut ennenkin kirjoitella, säännöllinen ravinnon saaminen on mielialani ja jaksamiseni kannalta tosi tärkeää. Huono sekä fyysinen että henkinen olo iskee aika nopeasti jos syöminen on jäänyt vähäiseksi tai kokonaan välistä. Varsinkin aamuisin. Siksi viikon kestävän aamuvuoroputken aikana välipalakauppareissut onkin pakollisia. Eilen tarttui matkaan energiaa banaanin, pähkinöiden, kookospatukan ja proteiini smoothien muodossa. Olen muutenkin ruvennut lisääntyneen liikkumisen myötä kiinnittämään enemmän huomiota syömiseeni ja yritän päästä eroon niistä päivistä kun tajuaa, ettei ole tullut syötyä paljon mitään. Paino kun ei saisi päästä putoamaan eikä vanhat syömistottumukset ja uusi urheilun määrä oikein sovi yhteen. Töissäkin jaksaa niin paljon paremmin kun jokaisella tauolla on jotain herkuteltavaa;) Ihan kohta onkin jo tämän päivän vuoro ohi ja suunnitelmissa keskustassa pyörimistä, auringonpaisteesta nauttimista ja ehkä asukuvienkin räpsimistä. Mukava loppupäivä siis tiedossa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti